#sistasetet

Jag tänker på alla drabbade. Fy bövelen, vad endel är usla. 

Annonser

Äntligen – årets höjdpunkt!

Nu drar det äntligen igång. Juniorhockey-VM. Årets höjdpunkt i sportsammanhang. Premiärmatchen Sverige – Vitryssland. Ett möte som ger kalla kårar om man kan sin historia – dock inte i juniorsammanhang. Men här sitter i alla fall vi nu framför teven, tokladdade. Jul i all ära, men när hockeyn drar igång på annandagen är humöret på topp. #nukörvi

Jul!

Jag är som bekant ingen stor julfantast. Men det är ju alltid mysigt att träffa familjen och släkt. Det är skönt att varva ner lite och försöka återställa balansen lite. Jo, det går. Jag tycker inte att man behöver stressa upp sig så mycket för att det är jul. Vad är det som är så fruktansvärt viktigt att man måste gå i taket för att det blir jul? Julen kommer vare sig man vill det eller inte, det är bara att gilla läget. Mys. Tänd ljus. Ta en tur med skridskorna. Ta en promenad. Drick glögg. Köp pepparkakor (men kanske utan palmolja). Ät nåt gott (en rostmacka med cashewnötsmör och marmelad!!). Ta hand om varandra. God jul på er!!

Fysträning vs. Behandling

Många kommer till mig med någon typ av smärta, det kan vara i ett knä eller en ländrygg, en ljumske eller en axel. Min utgångspunkt är alltid att jag såklart på bästa möjliga sätt ska försöka hjälpa till att bli av med smärtan. Denna smärta har oftast byggts upp sakta och säkert under en lång tid så jag tänker att tålamod är en bra strategi. OCH rörelse. Där försöker jag hjälpa till med min kunskap. Behandling OCH träning är en fungerande strategi och förhoppningsvis kan vi successivt få in mer och mer träning och mindre och mindre behandling vid varje träff. Allas kroppar, allas behov och allas förutsättningar är olika så det behövs övningar/rörelser som är framtagna med just dina förutsättningar och behov i fokus. Att lära sig preparera kroppen inför just din uppgift med din kropp i åtanke, vare sig det är att springa, åka skidor eller spela hockey är viktigt och något jag försöker lägga fokus på vid mina fysträningar/behandlingar/PT-pass. Bara lite kort om hur jag tänker. Så. Ha en fin dag!

Lugnets Idrottsklinik

Fr o m oktober finns jag på Lugnets Idrottsklinik för analys, behandling och övningar.

Om du har ett smärtande knä, eller ont i ryggen. Eller om du har ont i nacken, ljumsken, höften. Eller en axel. Ja, du förstår. Boka en tid för en analys av rörligheten, kanske kan vi hitta orsaken till smärtan. Då kan vi också försöka jobba med problemet med övningar och fasciabehandling för att ge de bästa förutsättningarna för att bli av med smärtan.

Gå in på Lugnets Idrottsklinik för bokning och för mer information.

Årets Nyårspresent!

Köp träning i nyårspresent till någon du tycker om – inklusive dig själv!! 

wp-1469799949259.jpg

1 PT-timme – 650 kr

10 PT-timmar – betala för 9

20 PT-timmar – betala för 17

Maila pernillanord.pt@gmail.com för mer information.