Nu får det vara nog….

… med semester. Eller.. i alla fall snart. Jag ser sjukt mycket fram emot resan till London som går av stapeln om några dagar. En hämta-energi-resa i min smak. Det är planerat 5 olika träningsupplevelser i 5 olika parker, fotboll, livegig, rockmusikal och massa pubhäng. En resa där inte bara semester är i fokus utan också lite planering… det kan bli spännande saker av den planeringen 🙂

I morgon är sommaruppehållet över för BHF så då kör vi hockeyfys med juniorerna igen 🙂 Det ska bli grymt kul – snart ispremiär för grabbarna!

Men som sagt, nu får det snart vara nog. Jag ser fram emot att få börja jobba igen.. jag är ganska dålig på att semestra långa perioder i sträck. Men först London – abstinensen är påtaglig.

 

Annonser

Utefys a’la 3D

3d-fys i Kålgårn var dagens ”Lördagsfys” och 8 tappra krigare kom och förgyllde timmen. Jag hade lyxat till det med slamballs, VIPR, procedosmattor och RIP-trainer till redskap dagen till ära. Väderapparna hade sagt allt från thunderstorms till rain till partly cloudy (ja, det står på engelska…) så vi visste inte riktigt hur vädret skulle bli. Jag valde dock att vara positiv och körde utefyset som planerat. Ca 35 minuter in i passet kom regnet, men en skapligt kort (men intensiv) regnskur blev det. Men vad är väl lite regn, man är ju ändå svettig och ska duscha efteråt!! 🙂 Bra trysch i dagens pass och alla såg ut att ta i för kung och fosterland. Vi avslutade med lite kul par-övningar och precis som vi började passet med rörlighet så avslutade vi det likadant – fast med annat fokus.

Nu ska jag bjussa ungarna på lunch å planera resten av dagen. Vi hörs!

I skrivande stund…

…har det gått nästan 6 månader sedan sist. Det ska inte dröja lika länge denna gång 🙂 Vad var det nu jag var tvungen att ha tålamod för? Jo, det vet ni ju redan såklart. Att få klart vår fina träningslokal. En lokal som vi döpt till RörelseFABRIKEN. Varför detta namn, undrar ni. Det är nämligen så att lokalen ligger i en gammal spisbrödsfabrik så vad passade då inte bättre än att döpa den till just RörelseFABRIKEN. I Fabriken kör vi, jag och Anne, gruppträning några tillfällen i veckan och där kör jag även min fysträning med mina klienter i mitt företag Träna med Mig. Om vi inte kör ute, förstås.

Nu är snart hösten här och ni får hålla utkik efter några nyheter! Jag kommer inom kort att lägga upp några riktigt eftertraktade och efterfrågade event att anmäla sig till. Håll utkik!

 

Fysträning när den är som bäst!

Med avstamp i fysikens lagar om gravitation, massa och rörelse är 3d-träning det naturliga valet för en fungerande kropp – vare sig det handlar om att fungera i vardagen eller i en elitsatsning. Med fokus på rörlighet, glädje och funktion tränas kroppen till att klara allt den är skapt för. Är ni intresserade av att träna med mig så hör av er! Vi kommer att göra underverk tillsammans.

 

After Beach genom online-PT

12, 8 eller 4 veckors PT-online? Eller kanske en 5 dagars kickstart? Det är upp till dig – bara välj!

Har du svårt med inspirationen? Vill du få hjälp att komma igång efter ett uppehåll med träning? Eller är du kanske bara nyfiken på vad en online-PT kan göra för dig? 

Ansökan: skriv ett kort personligt brev med träningsbakgrund, mål och egna förutsättningar för träning. Skickas till pernillanord.pt@gmail.com

Vad får man: 4, 8 och 12 veckorsprogrammet erbjuder en inledande konsultation över Skype, Facetime eller liknande, träningsupplägg, kostupplägg, uppföljning varje vecka, coachning och bra tips för rolig och effektiv träning, löpande support per mail eller annan (social)media vid funderingar och frågor. Vid 5 dagars kickstarten läggs ett träningsprogram upp för 5 dagar där fokus är på variation, inspiration och hög intensitet.

Tillägg: Det finns möjlighet att köpa till någon fysisk PT-timme till ditt online-paket till ett rabatterat pris om du händelsevis skulle bo i närheten av Falun.

Anmälan till PT-grupp

Två PT-grupper kommer att startas upp efter sommaren så varför inte se till att du är en av de 8 deltagarna (4 i varje grupp)! Under 8 veckor kommer ni få hjälp och inspiration för fortsatt träning och hållbar kosthållning, uppföljningar varje vecka online, 4 fysiska träffar för work-shops och träning. För mer information och anmälan e-maila pernillanord.pt@gmail.com Startdatum efter överrenskommelse.

Vässa formen till Vätternrundan?

Drygt tre veckor kvar till Vätternrundan går av stapeln och kanske känner du att du vill vässa formen ett sista steg inför start men inte vet riktigt hur. Hör av dig till mig så kan jag hjälpa dig med formtoppningen, teknik eller något annat knep för att du ska nå ditt mål. Skriv till pernillanord.pt@gmail.com så snart som möjligt – ingen tid att förlora!!

Vi hörs!

Planering…

Efter Slättafys och en grym fotbollsmatch mellan Slättas 07:or och Tunabro (10-9) sitter jag i soffan under en filt och fryser med Canada-Tjeckien på teven och planering i datorn. En hämta-energi/rek.resa till världens bästa stad planeras och jag känner mig taggad att få avslöja ett roligt framtida event. Men det får vänta ett tag till. Den som väntar på något gott… Nu en varm dusch för att tina upp. Skitväder. Var är värmen??

Snålblåst och regnsjuka skyar

Ja, det känns väl kanske inte helt kul att gå ut och köra ett utomhuspass när man tittar ut genom fönstret idag – men det finns knep!! Dra på bästa musiken i öronen, sätt på skönaste träningsoutfiten och planera ett sjukt härligt pass att genomföra och få grym energi. Jodå, musik brukar ordna det mesta. Försök, vetja! Har ni svårt att veta hur? Eller behöver ni ny inspiration?

Då tycker jag att ni hör av er till mig så ska vi få till nåt riktigt härligt tillsammans!! Ta en PT-timme eller varför inte några veckors coaching (inklusive PT-timmar till rabatterat pris)!! Skriv en rad (eller två) till mig på pernillanord.pt@gmail.com så ska vi nog hitta på något underbart kul! 

Använd kod ”Nytändning” och få 10 % på ordinarie pris – erbjudandet går ut 31 maj.